在商用跑步机跑步，对关节的坏处并不与坡的斜度的大小有很大的干系。市面上的极多商用跑步机的这种坡的斜度设计，应是为了让我们很好的体会在街上跑步的时候，并没太多的地面。
跑步的速率的操纵对于人员的关节呵护应该起到必然的作用。正常人的跑步速率是6到8，的确，也很相符大部分人的跑步速率。然而，家用跑步机的速率是一下增加的，人在一瞬间提速的情况，关节半月板没可能立即向两边转移，会引致关节的受到的力不均，造成半月板的损伤进而使关节遭到坏处。

极多人一开头从均匀速率跑起，这都是错的。正确的手法应当在低速度下渐渐增加，起到1个热身的作用。跑步的时候不可以闭眼睛，如此会产生惊险，身体往后跑进而引致跌倒。停下来的时候也一样，不可以骤停，从均匀渐渐减小速率。如此就可以避免由顿时的速率改变导致的身体不利。

然而，当把坡的斜度提高的时候，如若维护原速率跑步，会发觉异常的累。因而这种状况，我们在提高坡的斜度的时候，跑步的速率有一定程度的降低。如若在增高了坡的斜度的情况，还是拼死增加跑。这必然是能关节造成坏处的。单独一人的力气是有限度的，再者关节在该时遭到的包袱是异常大的。
许多外行只晓得家用跑步机就是跑步用的，然而家用跑步机的正确功用远不止单一地跑步这样容易，例如家用跑步机的坡的斜度调节功用，就是容易被人忽略的要点。现实中，极多跑步者依据家用跑步机从不能增加或者协调坡的斜度，这就白买了有坡的斜度的家用跑步机了。