六合宝典

欢迎访问山东欧尚健身科技六合宝典网站!

全国咨询热线

15689529999

健身房商用健身器材适合女性运动

作者:admin 发布日期: 2018-11-19 二维码分享
夏日气温高,很多女性开始转战室内健身。女生都想通过健身房商用健身器材运动实现减脂塑型,有些激烈的运动可能会吃不消,夏季可以借助健身器材进行一些低强度的健身运动,今天就为大家介绍适合女生的夏季运动。
运动方案一:划船
划船运动并不是只在有水的地方才能进行,健身房中配备的划船器,可以让你在室内乘风破浪,有节奏的划船动作能够锻炼到全身百分之八十的肌肉,尤其是对手臂和背部的锻炼效果十分明显,能够起到很好的塑形效果。此外,划船这项运动也极具趣味性,可以约上三五好友一起PK。
运动方案二:瑜伽
瑜伽运动较之其他运动,动作舒缓,姿态优美,很适合女性锻炼,瑜伽运动在塑形方面效果显著,而且对场地器材的要求很低,有个瑜伽垫,随时随地想练就练。
运动方案三:游泳
能够在如此炎热的夏天进入清凉的泳池,也不失为避暑的好方法,长期游泳能够改善心血管系统、呼吸系统功能,此外游泳运动对塑身的效果也很好,长期游泳能够让身材更匀称,提高肌肉力量。

健身房商用健身器材

补水要科学

使用健身房商用健身器材运动前10—15分钟,要喝450—600毫升的水,运动时每10—15分钟,要喝150—240毫升的水,即使不渴也要喝,但不要喝过甜的饮料。运动后也应该及时补水,但是不要一次喝个够,而是要“多次少饮”。如果喝水过猛,会引起胃部肌肉痉挛、腹痛等症状,应该在剧烈运动后间隔几分钟再适当地补充水分。另外需注意运动后不宜补充纯水,因为纯水中几乎不含人体出汗排出的盐分及矿物质等。人在高温下进行剧烈运动时,身体大量出汗,造成机体里水分和盐类丢失。若大量饮水而没有及时补充盐分,血液中的氯化钠浓度就会降低,肌肉兴奋性增高,易引起肌肉痉挛和疼痛。温的淡盐水是运动后好的饮料,也可选择低糖含盐饮料或运动饮料。

健身房商用健身器材厂家就为大家总结到这里了。更多内容我们会不断的整理提供。http://www.ydiandao.com/

快速通道 Express Lane

咨询热线

1568952999915689529999

邮箱:oushang@osfitness.cn

Q  Q:464817429

二维码

Copyright ©  山东欧尚健身科技六合宝典  版权所有

   备案号:   网站地图  RSS   XML
手机:15689529999  座机:15689529999  邮箱:oushang@osfitness.cn
地址:山东省德州市宁津时集工业园     
技术支持:
北京赛车pk10 北京赛车pk10 六合宝典 北京赛车pk10 北京赛车pk10 北京赛车pk10 北京赛车pk10 北京赛车pk10计划网 北京赛车pk10 北京赛车