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坐式推胸训练器

简介—— 使用坐式推胸训练器注意事项:1根据自己的身高,调整适合的坐垫位置2选择适合自己的配重3后背紧贴靠垫,挺胸收腹,双手握住把手,…

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使用坐式推胸训练器注意事项:

1
根据自己的身高,调整适合的坐垫位置
2
选择适合自己的配重
3
后背紧贴靠垫,挺胸收腹,双手握住把手,平行向前推,每次推出后,哑铃片不要完全落下。
提示:女生每组练习15-20次,男生每组练习20-25次,每组间隔一分钟,连续练习4-5组。

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